Instructeur Fitness — CQP IF
Le CQP IF forme des animateurs sportifs capables d'encadrer des séances de fitness — cours collectifs et musculation — en assurant à chaque instant la sécurité des pratiquants.
Durée de la formation
Le CQP IF s'organise en centre de formation puis en alternance ou en stage, sur une durée totale variable selon l'organisation de chacun.
En centre de formation
- Environ 105 heures au total
- Réparties en 3 modules de 35 heures
En alternance / stage
- Durée variable selon la structure d'accueil
- Environ 80 à 150 heures recommandées
Durée totale
- Environ 3 à 6 mois, selon l'organisation retenue
Public concerné & prérequis
Encadrer des séances de fitness en toute sécurité, quel que soit le point de départ du candidat.
Public concerné
- Futurs animateurs sportifs
- Personnes en reconversion professionnelle
- Passionnés de fitness souhaitant encadrer des activités
- Salariés de structures sportives souhaitant se professionnaliser
Prérequis
- Être âgé de 16 ans minimum
- Présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive
- Être titulaire du PSC (premiers secours), recommandé
Objectifs de la formation
À l'issue du CQP IF, le stagiaire est capable d'encadrer des séances de fitness en toute sécurité.
- Concevoir et animer des cours collectifs et des séances de musculation
- Adapter les exercices aux différents publics
- Participer au fonctionnement d'une structure sportive
- Développer une posture professionnelle d'animateur
Organisation de la formation
Équipe pédagogique
Tous nos formateurs ont suivi une formation de formateur dans leur domaine de compétence. L&B Coaching s'appuie sur un réseau de plus de 150 formateurs répartis dans toute la France.
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques (anatomie, réglementation…)
- Mise en pratique en salle
- Travaux de groupe et études de cas
- Mise en situation professionnelle
- Alternance centre / structure
Suivi et évaluation
- Feuilles d'émargement
- Évaluations formatives régulières
- Bilan intermédiaire et final
- Suivi en structure d'alternance
Modalités
Modalités d'évaluation
- Épreuves pratiques (animation de séance)
- Évaluation continue en formation
- Dossier ou projet pédagogique
- Entretien avec jury
- Validation des blocs de compétences
Programme pédagogique
105 heures réparties en 3 modules de 35 heures. Cliquez sur un module pour voir son contenu détaillé.
Module 1 — Préparer une séance
35 hParticiper au fonctionnement de la structure
- Connaître l'environnement associatif et sportif
- Identifier les acteurs du secteur
- Comprendre les obligations réglementaires
Encadrer les publics
- Identifier les caractéristiques des pratiquants
- Adapter son comportement et son encadrement
- Assurer la sécurité
Préparer une séance
- Construire une séance structurée
- Définir des objectifs
- Planifier un cycle d'animation
Module 2 — Activités fitness
35 hActivités fitness
- Techniques cardio
- Renforcement musculaire
- Activités d'expression (cours collectifs)
- Techniques douces (stretching, mobilité)
Préparation
- Concevoir des séances adaptées à chaque activité
- Structurer et enchaîner les exercices
- Adapter l'intensité
Module 3 — Connaissances scientifiques & pratique
35 hConnaissances scientifiques
- Anatomie
- Physiologie
- Biomécanique
- Bases de l'entraînement
Mise en pratique
- Encadrer des cours collectifs
- Animer des séances de musculation
- Corriger les postures
- Adapter aux différents publics
Inscription
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